PILATES

Insegnante: Giulia Begni

Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei…)
I vantaggi del Pilates: rinforza e tonifica i muscoli (ma non aumenta la massa muscolare), favorisce l’assunzione di una postura corretta proteggendo dal mal di schiena, fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo migliorando il rapporto mente-corpo, contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico con un effetto anti-stress, aiuta a respirare meglio con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio, rafforzando gli addominali aiuta ad avere un ventre più piatto, migliora l’equilibrio e la coordinazione.
La lezione di Pilates è rivolta a ragazzi e adulti, livello Open.

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